肥胖症如何预防？

来源：沈阳六一儿童医院康复热线：13032483790

肥胖症给孩子带来了生活上不便，受人取笑，自尊心受伤害等。那怎样才能真正的做到预防肥胖症，让孩子可以健康快乐的成长呢?

沈阳六一儿童医院肥胖症医生指出：的预防肥胖症需要孩子养成健康的生活习惯和饮食习惯。

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1、应注意保持健康，乐观的心态，多了解有关肥胖症的知识，强调儿童、家长、社会共同参与，建立科学的，循序渐进的，能为儿童接受的减肥计划，减少或减轻肥胖的目标可以实现。

2、诊疗方案应以运动为基础，结合行为矫正，健康教育，以日常家庭生活为主要场地实行综合诊疗。运动训练应结合儿童趣味性，可行性，应长期坚持，使运动成为儿童的日常生活习惯。训练强度应遵循循序渐进的原则，切忌短期，高强度训练，运动方式可多种多样，如跳绳，步行，骑童车，慢跑，踢球等。行为矫正应强调家长，祖父(母)，外祖父(母)等家庭成员共同参与。

3、建立良好的饮食习惯，不暴饮暴食，多吃含纤维素多的饮食，如疏菜，水果，玉米，粗粮及多渣饮食。少吃或不吃含热量高，体积小的食物，如糖，巧克力，西式快餐，油炸食品，动物脂肪，奶油制品等，每天热卡控制在 800-1200Kcal之间，但应注意充足的蛋白质，维生素，矿物质供应。

4、养成良好的生活规律是很有必要的，每餐不要太饱，合理安排和调整好自己的睡眠时间，少熬夜，早睡早起。

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肥胖症对孩子危害很大

主任指出，肥胖症可导致性早熟，导致生殖系统发育不完整，85%的肥胖症孩子，骨骼早熟、骨骺线提前闭合，个子较矮。

除此之外，肥胖症可导致患者晚上睡觉打呼，容易导致大脑缺氧，影响睡眠质量，甚至窒息死亡;白天精神不好，影响注意力和学习、工作。由于脑部脂肪化，影响患者正常智力发展，患者比普通人智力低，肥胖症还会导致;三高高血压、高血糖(糖尿病)和高脂血疾病年轻化，严重危害身体健康。

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温馨提醒：孩子减肥要科学诊疗，但不能盲目减肥，孩子还处于身体发育期，所以减肥更应慎重。选择正规的专业儿童医院及适合的科学模式很重要沈阳六一儿童医院诊疗肥胖症，找准病因，直达病灶，为孩子量身定制适合的减肥计划，在不影响孩子健康的情况下合理减肥、诊疗!如果您还有任何疑问，在线咨询医生或者拨打我院24小时健康热线：13032483790与医生一对一沟通交流。